Sukaldean

Errezeta

PRESTAKETA

Lehenengo labanarekin moztu 2 zati okaranarena eta zati bakoitza burruntzi batean jarri, gero egin berdina anana laurden batekin eta jarri okaranaren burruntzi berdinean, baina bi burruntzietan. Gero hartu laranja baten 2 gajo eta jarri burruntzietan, okarana eta ananaren gainean. Ia bukatzeko hartu sagarraren 2 zati eta jarri burruntzietan okaranaren, ananaren eta laranjaren gainean, gero hartu banana eta zatitu xerretan, utzi plater batean. Bukatzeko hartu beste laranja eta zukutu, ateratako zukua edalontzi polit batean jarri.

TRESNAK
-Labana bat
-2 burruntzi
-Plater bat
-Edalontzi polit bat

MANTENUGAIAK
2 Laranja: Bitamina C, A, B eta D.
¼ anana: Koipeak, proteinak, etab.
Sagarra erdia: Karbohidratoak, bitaminak, etab.
Banana 1: A, C, B1, B2, B6, B9 eta E, fibra, karbohidratoak, burdina, etab.
Okarana bat: Bitaminak eta fibra, etab.

AURKEZPENA
Lehenengo hartu bi burruntziak frutarekin eta jarri plater batean begi moduan. Bukatzeko hartu banaren xerrak eta jarri plater berdinean aho moduan eta zukua hondoan jarri.

ZAILTASUA
Erreza